Corredores con sobrepeso: ¿por qué se produce y cómo se combate?

La foto de portada es de Today Health

La licenciada Ana Chezzi desarrolla la problemática del sobrepeso en los corredores. Son muchos los que piensan que el hecho de correr una hora continua los habilita a ingerir el alimento que quieran.

El corredor suele subestimar lo que ingiere y sobreestimar lo que corre, por lo tanto la cuenta del gasto calórico da negativa. Esto es lo que genera tanto sobrepeso entre quienes corren.
Chezzi explica cuál es el consumo calórico básico de un cuerpo en estado de reposo y cómo se modifica con el ejercicio. Además da ejemplos concretos de alimentación sana y de su contraparte, la desmedida, aquella en la que el corredor consume todo lo que desea porque cree tener saldo a favor debido al entrenamiento.

El audio completo, aquí

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