Aprendé a organizar tus comidas

La licenciada en nutrición, Ana Chezzi nos recomienda que comer en el desayuno, almuerzo, merienda y cena. Por eso, para el desayuno, los mejor es combinar hidratos de carbono, con frutas y alguna proteína, por ejemplo: tostadas con queso magro y una fruta. Allí tenemos los hidratos compuestos en el pan, las proteínas provenientes del queso y en la fruta hay hidratos simples. Con respecto a los almuerzos, hay que tener en cuenta el horario de entrenamiento, para no comer de mas. Escucha las recomendaciones para merienda y cena acá:

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