5 tips para empezar a correr

A la hora de comenzar a correr hay ciertos pasos que no deben dejarse de lado y Gustavo Montes los resume en su columna en CN23

‚ÄĘ Visitar al m√©dico para realizar un chequeo general que garantice el estado f√≠sico √≥ptimo para practicar la actividad.
‚ÄĘ Utilizar el calzado adecuado seg√ļn el tipo de pisada y el peso del corredor.
‚ÄĘ Comenzar a entrenar de manera gradual. Se recomiendan cuatro semanas de adaptaci√≥n con tres¬†sesiones semanales.
‚ÄĘ La alimentaci√≥n debe ir de la mano del entrenamiento.
‚Äʬ†El¬†descanso tambi√©n es parte del entrenamiento y debe realizarse a conciencia.

Mirá la columna completa en #TT23, el programa de Camilo García.

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