5 tips para empezar a correr

A la hora de comenzar a correr hay ciertos pasos que no deben dejarse de lado y Gustavo Montes los resume en su columna en CN23

• Visitar al médico para realizar un chequeo general que garantice el estado físico óptimo para practicar la actividad.
• Utilizar el calzado adecuado según el tipo de pisada y el peso del corredor.
• Comenzar a entrenar de manera gradual. Se recomiendan cuatro semanas de adaptación con tres sesiones semanales.
• La alimentación debe ir de la mano del entrenamiento.
• El descanso también es parte del entrenamiento y debe realizarse a conciencia.

Mirá la columna completa en #TT23, el programa de Camilo García.

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