El running como herramienta paliativa del dolor físico y mental

La foto de portada es de MediasMaratones.com

La licenciada Carla D’Aiello explica por qué el running se utiliza, muchas veces, como una herramienta para lidiar contra la depresión y la ansiedad.

Los pensamientos condicionan el 90% de las acciones de los seres humanos y, por ese motivo, es muy importante trabajar sobre ellos para que sean una ayuda y no vayan en detrimento de lo que cada uno quiere alcanzar.
El running puede ayudar a mejorar y prevenir problemas de salud como la depresión, la ansiedad y la bipolaridad, patologías que, muchas veces, vienen de pensamientos negativos.
Los beneficios que da el running practicado de manera regular son tanto físicos como psicológicos y se producen por la liberación de sustancias químicas (neurotransmisores, endorginas, etc) que ayudan a lidiar con el dolor. El aumento de la temperatura corporal también tiene ciertos calmanentes que ayudan a luchar contra la ansiedad.

El audio completo, aquí

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