Tips pre competencia para #M5K ‘Las mujeres corremos’ de McDonalds

Este sábado desde las 17hs, las chicas tenemos nuestro momento para salir a correr. Por que en Puerto Madero, vamos a vivir una nueva edición de los 5Km de McDonalds ‘Las mujeres corremos’. La carrera de las chicas llega a su 9na edición y aquí junto a Mariela Ortiz te dejamos algunos tips para que disfrutes al máximo.

*La carrera es a las 17hs, por lo que te recomendamos que almuerces liviano y lo de siempre: nada de innovar antes de la competencia.

*Mantenete hidratada todo el día. Es importante que antes de la carrera, por lo menos dos horas antes, comiences a beber agua.

*Hacé una buena entrada en calor: 15 minutos de trote suave para activar los músculos y elongación activa, incorpora movilidad articular para tobillos, rodilla y cadera. Y finalizá con unas rectas o estiradas de 100mt a ritmo ágil.

*Luego de la carrera, trota un poco más (5 minutos) de vuelta a la calma y volvé a elongar.

Los 5Km de McDonalds son un evento ideal para aquellas chicas que recién dan sus primeros pasos en el running. No te olvides de disfrutar al máximo esta carrera. Nos vemos mañana!

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